सिर दर्द से छुटकारा कैसे पाएं?

194

सिर दर्द से छुटकारा कैसे पाएं?

आजकल की भागदौड़ और तनावग्रस्त जीवन में सिर दर्द होना एक सामान्य बात है. पर कई बार ये दर्द इतना बढ़ जाता है कि दर्द सहन करना मुश्किल हो जाता है, जिससे बैचेनी व चिडचिडापन के साथ अन्य परेशानियाँ भी होने लगती हैं. इसीलिए बेहतर है कि शुरू से ही सावधानी बरती जाए. आइये जानते हैं सिर दर्द के उपचार सम्बन्धी कुछ महत्वपूर्ण बातें.

जीवनशैली में सुधार:

cure headache with yoga
source:pinterest

अपनी जीवनशैली में सुधार लाकर सिर दर्द से बचा जा सकता है. बस आपको नीचे दिए कुछ बातों को अपने जीवन में शामिल करना होगा.

  • नियमित रूप से योग करें.
  • अपने कार्यस्थल को सुविधाजनक बनाएं.
  • अपने खानपान का ध्यान रखें, सदैव संतुलित आहार लें.
  • शांत रहने की कोशिश करें.
  • धूम्रपान त्याग दें.
  • अनावश्यक चिन्ता या तनाव को खुद पर हावी न होने दें.

प्राकृतिक एवं घरेलू उपचार: 

Home-Remedies-For-A-Headache
source:vkool

निम्न कुछ प्राकृतिक एवं घरेलू उपचार अपनाने से सिर दर्द में आराम पाया जा सकता है.

  • संतुलित मात्रा में कैफीन का प्रयोग करें.
  • खूब पानी पियें.
  • आराम करने के लिए ठंडी व शांत जगह ढूंढे.
  • ठंडे पानी से सेक करें.
  • अपने माथे व सिर की मालिश करें.
  • अपने गर्दन व कंधे की भी मालिश करें.
  • एक्यूप्रेशर तकनीक का प्रयोग करें.
  • हर्बल उपचार का प्रयास करें.

डॉक्टर से परामर्श:

consult-the-doctor
source:artesiamuseum

सिर दर्द अधिक होने व साथ ही अन्य तरह की परेशानियाँ होने पर बिना देर किये तुरंत डॉक्टर से सम्पर्क करें.

  • बिना डॉक्टर की पर्ची के मेडिकल स्टोर से दवा ना लें.
  • डॉक्टर की सलाह के बगैर प्रतिदिन सिर दर्द की दवा ना लें.
  • सिर दर्द के साथ बुखार, बेहोशी, उल्टी आना व घबराहट होने पर तुरंत डॉक्टर को दिखाएं.
  • अगर आप अकसर सिर दर्द की दवा लेते हैं तो हफ्ते में तीन बार डॉक्टर से जरुर परामर्श लें. वरना आप उस दवा के आदी हो जायेंगे.

क्या आपको यह जानकारी महत्वपूर्ण लगी? अपने जवाब एवं सुझाव नीचे कमेंट बॉक्स में शेयर करें.

Comments

comments